Çocuklarda Kaygı

Kaygı nasıl bizim yaşamımızın ayrılmaz bir parçasıysa çocuklarımızın da hayatının ayrılmaz bir parçası. İçine doğdukları dünyayı yeni yeni anlamlandıran çocukların yaş dönemlerine uygun olarak çocukların farklı korkulara sahip olmaları normaldir.

Çocuklarda yoğun kaygı

• Ağlama krizleri
• Öfke patlamaları
• Ebeveyne Yapışma
• Oyundan Kaçınma
• Okul Gitmek istememe
• Parmak Emme
• Tırnak Yeme
• Sosyal Geri Çekilme şeklinde görülebilir.

Çocuğunuzda yoğun kaygı ile baş edemediğinde ona yardım edebilecekleriniz şunlardır.

Öncellikle sakin olun:

Sizin sakin oluşunuz çocuğunuza şu an tehlikede olmadığı mesajını vererek rahatlatacaktır.

Çocuğunuzun duygunuzu ve durumunuzu anladığını hissettirin

Çocuğunuz ile göz hizasına gelerek duygusunu ve durumunu ona yansıtın. Örnek olarak doktor ziyareti sırasında kaygılanan çocuğunuza ’Şu an doktorun ofisine geldik. Doktor amcanın canını acıtacağını düşündüğün için korkuyorsun.’  Duygusunu durumunu yansıtın. Bu noktada çocuğunuza 4 saniye derin nefes alması ,7 saniye tutmasını ve 8 saniyede vermesini söyleyebilirsiniz. Ve sakinleşmesini bekleyin.

Eğer çocuğunuzun yaşı yetiyorsa vücudundaki tepkilerinden ve Kaygı Dalgasından Bahsedin

Çocuğunuza kaygının bedenini nasıl etkilediğini ve bu etkileri gördüğünde kaygılanmaya başladığını fark edebileceğini öğretin. Ardından kaygının bir dalga gibi olduğunu bir süre yükselmeye devam ettikten sonra tıpkı dalgalar gibi düşeceğini ona anlatın.

Bir dahaki sefere ne yapılması gerektiğini onlarla tartışın.

Çocuklarımızın kaygılarını yatıştırma isteği içimizden gelse de onların kendilerini sakinleştirmelerini beklememek veya onlar yerine çözüm bulmak onların kendilerini düzenlenme yeteneklerini geliştirme imkanlarını ellerinden alacaktır. Çocuğunuz sakinleştikten sonra bir sonraki doktor ziyaretinde veya başka bir kaygılı durumda nasıl sakinleşebileceğini ile ilgili beraber tartışın. Bir sonraki kaygı ile karşılaşmasında neler yapabileceği ile ilgili planlar oluşturun.

Ne zaman Bir Uzmana Başvurmalıyım?

Yaş dönemine uygun olarak dünyayı yeni keşfeden çocuklarımız yukarıda bahsedilen doğal korkulardan birine sahip olabilir. Ancak bu korkular çocuğun günlük hayatını engelleyecek şekilde yoğun sıkıntı yaşıyor ve bu durum 3 aydan uzun süre devam ediyorsa ortada bir sorun var demektir. Bu noktada bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanız gerekmektedir.

 Bunun dışında özellikle boşanma, kayıp gibi büyük stresli yaşam deneyimleri de çocuklarda kaygı uyandırabilmektedir. Bu tür büyük değişimler sırasında bir ruh sağlığı uzmanından yardım alınması önemlidir.